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"왜 이렇게 잠이 안 와"…다이어트 하려다 '수면 부족' 빠지는 이유_蜘蛛资讯网

형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 분석했다.연구팀은 하루 총 에너지 섭취량에서 기초대사량과 신체활동 에너지 소비량을 뺀 EIEB 지표를 활용했다. 값이 0에 가까울수록 섭취와 소비 균형이 맞는 상태를 의미하며 음수(-)는 에너지 부족, 양수(+)는 과잉 섭취 상태를 뜻한다.연구팀은 대상자를 EIEB 수준에 따라 4개 그룹으로 나눈 뒤 연령과 체질량지수(

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신체활동이 각각 수면에 미치는 영향을 분석한 연구가 많았지만 연구팀은 이번 연구에서 두 요소를 함께 반영한 에너지 섭취-소비 균형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 분석했다.연구팀은 하루 총 에너지 섭취량에서 기초대사량과 신체활동 에너지 소비량을 뺀 EIEB 지표를 활용했다. 값이 0에 가까울수록 섭취와 소비 균형이 맞는 상태를 의미하며 음수(-)는 에너

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